প্রচন্ড মাথাব্যথা/ মাইগ্রেন থেকে প্রতিকার পেতে ঘরোয়া উপাদান-

বর্তমানে মাইগ্রেন একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। এই রোগের মূল উপসর্গ হলো প্রচণ্ড মাথাব্যথা। বাজারে যদিও এর জন্য বাজারে ঔষধ পাওয়া যায় ওষুধও কিন্তু অনেক সময় ঔষধেও কাজ করে না। এ ক্ষেত্রে ওষুধ ছাড়াও ব্যথা কমানোর ঘরোয়া কিছু উপায় আছে।

বিভিন্ন কারণেই লোকেদের মাইগ্রেনের সমস্যা দেখা দিতে পারে।সূর্যের প্রখর তাপ কিংবা টানা কম্পিউটার বা মোবাইলের সামনে বসে থাকা এর একটি কারণ হতে পারে। এ ছাড়াও ঘুম কম হওয়া, দুশ্চিন্তা, চোখের ক্লান্তি, সাইনাস প্রদাহ কিংবা মস্তিষ্কের রক্তনালিতে কোনো সমস্যা দেখা দিলে মাথাব্যথা হতে পারে। অনেক সময় তীব্র মাথাব্যথার সঙ্গে বমি ভাব, চোখে যন্ত্রণা এমনকি মুখ ও চোয়ালেও ব্যথা দেখা যায়।

মাইগ্রেনের সমস্যা কেন হয়, তা নিয়ে বিভিন্ন গবেষণা চলছে। তবে এখনো মাইগ্রেনের নেপথ্যে কোনো কারণ খুঁজে পাওয়া যায়নি। বরং কোনো গন্ধ, কোনো খাবার, আলো, দুশ্চিন্তার মতো জিনিসগুলোতে মাইগ্রেন টিগার করে। শুরু হয় অসহ্য যন্ত্রণা।

এজন্য মাইগ্রেনের সমস্যা কমাতে নিম্নোক্ত উপাদানগুলো উপকারে আসতে পারে-

১) আদা:

আদার মধ্যে রয়েছে এমন কিছু উপাদান যা মাইগ্রেনের সমস্যা কমাতে পারে। তাই বিশেষজ্ঞদের মতে, মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হলেই এককাপ আদা চা খেয়ে ফেলুনে এতে ব্যথা অনেকটা উপশম হয়। এক্ষেত্রে চাইলে আপনি কাঁচা আদাও রোজ সকালে খেতে পারেন।

২) অশ্বগন্ধা:

এই ভেষজটি ভারতীয় আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে বরাবরই গুরুত্বপূর্ণ স্থান পেয়ে এসেছে। এক্ষেত্রে মাইগ্রেনের সমস্যাতেও এই ভেষজ হয়ে উঠতে পারে দারুণ কার্যকরী। এক্ষেত্রে প্রথমে অশ্বগন্ধা পানিতে ফুটিয়ে নিন।তারপর দুধের সঙ্গে মিশিয়ে খেয়ে নিন। তাহলে এই সমস্যা অনেকটাই দূর হবে।

৩)লবঙ্গ:

লবঙ্গ আমাদের ঘরে রান্নার কাজে ব্যবহৃত অতি সাধারণ একটি মশলা। কিন্তু এই সাধারণ মশলাটি অনেকসময় মাইগ্রেনের ব্যথা উপশমের ক্ষেত্রে অসাধারণ ভূমিকা পালন করতে পারে।লবঙ্গের মধ্যে রয়েছে অনেক উপকারী উপাদান। এই উপাদান খুব সহজেই আপনার মাইগ্রেনের সমস্যা দূর করতে পারে। এক্ষেত্রে লবঙ্গ চিবিয়ে খেতে পারেন বা লবঙ্গের পাওডার দুধের সঙ্গে মিশিয়ে খেয়ে নিন।

৪)ল্যাভেন্ডার অয়েল:

মাইগ্রেনের সমস্যা কমাতে চাইলে ল্যাভেন্ডার তেল হতে পারে অন্যতম হাতিয়ার। এক্ষেত্রে এই তেলে থাকা অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি গুণ এই সমস্যা কমায়। মাইগ্রেনের ব্যথা উঠলে এই তেলে নাক দিয়ে ১৫ মিনিট শ্বাস নিতে হবে। সমস্যা কমায়। মাইগ্রেনের ব্যথা উঠলে এই তেলে নাক দিয়ে ১৫ মিনিট শ্বাস নিতে হবে। সমস্যা কমবে।

৫) চেরি ফল:

মাইগ্রেনের ব্যথা নিয়ন্ত্রণে চেরি ফলের জুসও বেশ উপকারী। চেরিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পলিফেনলস নামের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। চেরি স্ট্রেস দূর করে, মাথাব্যথা কমায়।

৬) মাশরুম:

মাইগ্রেনের ব্যথা নিয়ন্ত্রণে আরেকটি বিশেষ খাবার হচ্ছে মাশরুম। মাশরুমে ম্যাগনেশিয়াম ও রিবোফ্লোবিন থাকায় মাইগ্রেনের ব্যথা কমে।